إن ضغط الدم المرتفع يسبب مشاكل صحية تكون خطيرة في أغلب الأحيان ، كالنوبة القلبية ، السكتة الدماغية ، العقم البكر عند الرجال .
وأغلب الناس قد يصابون بهذا المرض لسنوات عديدة دون أن يشعروا بذلك ، ودون حتى أن تظهر عليهم أعراض الإصابة .
بداية ماهو ضغط الدم المرتفع ؟
يتم تحديد ضغط الدم حسب الكمية المتدفقة من القلب نحو الشرايين ، فكلما كانت كمية الدم التي يضخها القلب كبيرة والشرايين أضيق ، كان الضغط مرتفعا ، ويتكون من قسمين :
ضغط الدم الإنقباضي ( Systolic pressure ) : وهو الذي يحدث عند انقباض عضلة القلب ليدفع بقوة كبيرة كل محتوياته من الدم إلى الشريان الأبهر، ومنه إلى باقي شرايين الجسم .
ضغط الدم الإنبساطي ( Diastolic Pressure ) : وهو الذي يحدث عند انبساط عضلة القلب ليسمح بمتلائه مرة أخرى ، فيعيد عملية الضخ من جديد .
ويكون الضغط الإنقباضي أعلى قيمة من الضغط الإنبساطي ، فعند قياسه نقرأ النتيجة على شكل كسر ، مثلا 12/7.5 تعني أن قيمة الضغط الإنقباضي هي 12 مليمتر زئبقي ، وقيمة الضغط الإنبساطي هي 7.5 مليمتر زئبقي .
ماهي أعراض ضغط الدم المرتفع ؟
إن من الأعراض المتفق عليها لدى الأطباء والتي ترافق هذا المرض هي :
- الإنتفاخ في الرجلين .
- الإحساس بنبضات القلب في الرقبة أو الأذنين .
- الدوخة .
- الإحساس بالضعف العام .
- فقدان الشهية .
- ظهور غشاوة أو ضبابة في العينين تقلل من الإبصار .
- آلام في الصدر وصعوبة في التنفس .
- صداع في الرأس .
- غثيان وتقيؤ .
- ظهور الدم في البول مع صعوبة في إنزاله .
طريقة علاج ضغط الدم المرتفع :
قبل أن نتكلم عن طريق العلاج ، علينا معرفة أهم مسببات هذا المرض .
إن من المسببات الرئيسية لمرض ضغط الدم المرتفع هي :
- الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة .
- عدم ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي .
- التدخين .
- تناول الوجبات السريعة المعروضة في المحلات .
- الإكثار من تناول الملح ، لأن الصوديوم الموجود فيه بكثرة يسبب ارتفاع ضغط الدم .
- القلق وعدم القدرة على السيطرة عليه .
إنطلاقا مما سبق ذكره ، نتطرق الآن إلى طريقة علاج هذا المرض ، حيث نستنتج أن أول ما نفعله هو الإبتعاد كل البعد عن مسبباته التي تم ذكرها أعلاه ، لأن الوقاية خير من العلاج .
بالإضافة إلى تناول الأغذية المحاربة لإرتفاع ضغط الدم ، ونذكر أهمها وهي :
- الليمون :
تناول الليمون بانتظام يقوي عضلة القلب ويمنع تصلب الأوعية الدموية ، مما يقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم .
- اللوز :
لقد أثبت باحثون أمريكيون من كاليفورنيا في دراسة حديثة أن تناول كمية من اللوز الخام يوميا له تأثير كبير في جعل مستوى الضغط في الدم معتدلا ، فهو غني بالدهون غير المشبعة الأحادية التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتمنع الإصابة بالإلتهاب الشرياني وبالتالي تساعد بشكل كبير في خفض مستوى ضغط الدم .
- العسل :
يؤخذ مقدار ملعقة صغيرة من العسل مع مثلها من عصير الزنجبيل وملعقتين من بذور الكمون ، يخلط المزيج ويؤخذ على الريق ، كذلك من الخلطات الفعالة في خفض الضغط هي بمزج مقدارين متساويين من العسل وعصير الريحان ، يشرب المزيج على الريق يوميا .
- الخيار :
إن الخيار له قدرة كبيرة على جعل مستوى الضغط في الدم معتدلا سواء كان مرتفعا أو منخفضا ، لذا ينصح بتناوله يوميا أو شرب عصيره طازجا بمقدار كوب في اليوم .
- الطماطم :
محاربة للسمنة ، مقوية للكبد كما أنها تساهم بشكل فعال في خفض مستوى الضغط في الدم شريطة أن يتم تناولها نيئة ( طازجة ) .
- الموز :
هو غني بالبوتاسيوم ، به نسبة قليلة جدا من الصوديوم كما أنه خال تماما من الكوليسترول مما يجعله غذاء مثاليا للذين يعانون ارتفاعا في ضغط الدم .
- الثوم :
يعتبر من أفضل الأغذية المحاربة لهذا المرض ، حيث أن تناول فص واحد من الثوم على الريق يوميا متبوع بكوب من الماء يعمل على خفض الضغط في الدم .
- الكركديه :
الأفضل على الإطلاق ، فهو الأكثر فعالية في علاج مرض إرتفاع الضغط وذلك بتناول ثلاثة 03 أكواب من عصير الكركديه يوميا وستلاحظ الفرق .
إلى هنا نكون قد انتهينا على بركة الله ، أرجوا أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع .
وأغلب الناس قد يصابون بهذا المرض لسنوات عديدة دون أن يشعروا بذلك ، ودون حتى أن تظهر عليهم أعراض الإصابة .
بداية ماهو ضغط الدم المرتفع ؟
يتم تحديد ضغط الدم حسب الكمية المتدفقة من القلب نحو الشرايين ، فكلما كانت كمية الدم التي يضخها القلب كبيرة والشرايين أضيق ، كان الضغط مرتفعا ، ويتكون من قسمين :
ضغط الدم الإنقباضي ( Systolic pressure ) : وهو الذي يحدث عند انقباض عضلة القلب ليدفع بقوة كبيرة كل محتوياته من الدم إلى الشريان الأبهر، ومنه إلى باقي شرايين الجسم .
ضغط الدم الإنبساطي ( Diastolic Pressure ) : وهو الذي يحدث عند انبساط عضلة القلب ليسمح بمتلائه مرة أخرى ، فيعيد عملية الضخ من جديد .
ويكون الضغط الإنقباضي أعلى قيمة من الضغط الإنبساطي ، فعند قياسه نقرأ النتيجة على شكل كسر ، مثلا 12/7.5 تعني أن قيمة الضغط الإنقباضي هي 12 مليمتر زئبقي ، وقيمة الضغط الإنبساطي هي 7.5 مليمتر زئبقي .
إن من الأعراض المتفق عليها لدى الأطباء والتي ترافق هذا المرض هي :
- الإنتفاخ في الرجلين .
- الإحساس بنبضات القلب في الرقبة أو الأذنين .
- الدوخة .
- الإحساس بالضعف العام .
- فقدان الشهية .
- ظهور غشاوة أو ضبابة في العينين تقلل من الإبصار .
- آلام في الصدر وصعوبة في التنفس .
- صداع في الرأس .
- غثيان وتقيؤ .
- ظهور الدم في البول مع صعوبة في إنزاله .
طريقة علاج ضغط الدم المرتفع :
قبل أن نتكلم عن طريق العلاج ، علينا معرفة أهم مسببات هذا المرض .
إن من المسببات الرئيسية لمرض ضغط الدم المرتفع هي :
- الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة .
- عدم ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي .
- التدخين .
- تناول الوجبات السريعة المعروضة في المحلات .
- الإكثار من تناول الملح ، لأن الصوديوم الموجود فيه بكثرة يسبب ارتفاع ضغط الدم .
- القلق وعدم القدرة على السيطرة عليه .
إنطلاقا مما سبق ذكره ، نتطرق الآن إلى طريقة علاج هذا المرض ، حيث نستنتج أن أول ما نفعله هو الإبتعاد كل البعد عن مسبباته التي تم ذكرها أعلاه ، لأن الوقاية خير من العلاج .
بالإضافة إلى تناول الأغذية المحاربة لإرتفاع ضغط الدم ، ونذكر أهمها وهي :
- الليمون :
تناول الليمون بانتظام يقوي عضلة القلب ويمنع تصلب الأوعية الدموية ، مما يقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم .
- اللوز :
لقد أثبت باحثون أمريكيون من كاليفورنيا في دراسة حديثة أن تناول كمية من اللوز الخام يوميا له تأثير كبير في جعل مستوى الضغط في الدم معتدلا ، فهو غني بالدهون غير المشبعة الأحادية التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتمنع الإصابة بالإلتهاب الشرياني وبالتالي تساعد بشكل كبير في خفض مستوى ضغط الدم .
- العسل :
يؤخذ مقدار ملعقة صغيرة من العسل مع مثلها من عصير الزنجبيل وملعقتين من بذور الكمون ، يخلط المزيج ويؤخذ على الريق ، كذلك من الخلطات الفعالة في خفض الضغط هي بمزج مقدارين متساويين من العسل وعصير الريحان ، يشرب المزيج على الريق يوميا .
- الخيار :
إن الخيار له قدرة كبيرة على جعل مستوى الضغط في الدم معتدلا سواء كان مرتفعا أو منخفضا ، لذا ينصح بتناوله يوميا أو شرب عصيره طازجا بمقدار كوب في اليوم .
- الطماطم :
محاربة للسمنة ، مقوية للكبد كما أنها تساهم بشكل فعال في خفض مستوى الضغط في الدم شريطة أن يتم تناولها نيئة ( طازجة ) .
- الموز :
هو غني بالبوتاسيوم ، به نسبة قليلة جدا من الصوديوم كما أنه خال تماما من الكوليسترول مما يجعله غذاء مثاليا للذين يعانون ارتفاعا في ضغط الدم .
- الثوم :
يعتبر من أفضل الأغذية المحاربة لهذا المرض ، حيث أن تناول فص واحد من الثوم على الريق يوميا متبوع بكوب من الماء يعمل على خفض الضغط في الدم .
- الكركديه :
الأفضل على الإطلاق ، فهو الأكثر فعالية في علاج مرض إرتفاع الضغط وذلك بتناول ثلاثة 03 أكواب من عصير الكركديه يوميا وستلاحظ الفرق .
إلى هنا نكون قد انتهينا على بركة الله ، أرجوا أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع .
