#Article j6cfdz
إسمه العلمي أوكسيد الهيدروجين وهو أساس الحياة على الأرض ، بل هو الحياة نفسها إن صح التعبير لأن حياة أي كائن حي على وجه الأرض مرتبطة بالماء ، فالإنسان مثلا لايستطيع العيش دون ماء لأكثر من ثلاثة أيام ، لذا ينصح العلماء بشرب ما لايقل عن ثمانية (08) أكواب يوميا من الماء للحفاظ على جسم صحي ، ومن الأفضل أن نشرب الماء قبل الشعور بالضمأ .
- فوائد شرب الماء :
* تقوية جهاز المناعة : حيث أن الذين يشربون الماء بطريقة منتظمة يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض خاصة الخطيرة منها كالسرطان ، السل ، الصرع ...
* يساعد في عملية الهضم : الماء الدافئ هو الأحسن للجهاز الهضمي ، فشرب كمية كافية منه يعزز عمليات الأيض وبالتالي يحسن عمل الجهاز الهضمي .
* يساعد في علاج الإمساك : إن نقص الماء في الجسم يجعل القولون يسحبه من البراز لتعويض هذا النقص وهنا يبدأ الإمساك ، لذا شرب كوب من الماء صباحا قبل الإفطار يساهم بشكل كبير في عدم الإصابة بهذا المرض .
* يطرد السموم من الجسم : الماء أفضل طارد للسموم من الجسم ، ويتم ذلك عن طريق العرق والبول .
* يساعد على التخسيس : أخذ كفايتك من الماء يساعد على التخلص من الدهون ويقلل الإحساس بالجوع ، كما أنه لايحتوي على أي سعرات حرارية .
* يساعد في التخلص من الروائح الكريهة في الفم : حيث يحافظ على الفم رطبا ويزيل البكتيريا وبقايا الطعام العالقة فيه .
* يمنع الشيخوخة المبكرة : الماء يحافظ على ليونة البشرة ورطوبتها ، وبالتالي عدم
ظهور التجاعيد ، لذا يعتبر الماء أفضل مقاوم للشيخوخة .
* يحافظ على شعر صحي : حيث يعمل على تغذيته وتقويته ، كما يخلصه من المشاكل الشائعة كالجفاف والقشرة ، بل وحتى يمنع تساقطه .
الماء له فوائد كثيرة ، وما تم ذكره سابقا هو على سبيل المثال لا الحصر .
من الضروري شرب كمية كافية منه يوميا للحفاظ على صحة أجسامنا بالإضافة إلى
تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء .
يقول الله عز وجل في كتابه الحكيم : ( وأَنْزَلْنَا مِنَ السَّمَاءِ مَاءً طَهُورًا ، لِنُحْيِيَ بِهِ بَلْدَةً مَيْتًا وَنُسْقِيَهُ مِمَّا خَلَقْنَا أَنْعَامًا وَأَنَاسِيَّ كَثِيرًا .) سورة الفرقان ، الآية 49/48
